Διατροφή Για Εγκύους: Οδηγός Διατροφής Στην Εγκυμοσύνη Για Το 1ο, 2ο & 3ο Τρίμηνο
Μάθετε τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής για εγκύους. Διαβάστε με ποιους τρόπους θα πάρετε όλα τα θρεπτικά που χρειάζεστε.
Το πρώτο τρίμηνο της κύησης είναι η περίοδος όπου πολλές γυναίκες αισθάνονται κυκλοθυμικά συναισθήματα, και πιο συγκεκριμένα ανάμεσα στις 6-10 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να συμβαίνει και επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης αυξάνονται με γρήγορους ρυθμούς για να βοηθήσουν στη διατήρηση και προστασία της εγκυμοσύνης σας.
Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά ώστε να τίθενται σε κίνδυνο η υγεία και η ευημερία της μητέρας και του μωρού της.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας με τους ανθρώπους γύρω σας. Να τους λέτε τι νιώθετε και πως αισθάνεστε. Αυτό αρχικά θα βοηθήσει εσάς να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας αλλά και τους γύρω σας να σας βοηθήσουν με όποιον τρόπο μπορούν.
Εκτός από κούραση και ναυτία, είναι σύνηθες να έχετε και εναλλαγές στη διάθεσή σας, να εκνευρίζεστε εύκολα ή να θέλετε να κλάψετε. Σιγά σιγά, το σώμα προσαρμόζεται στα υψηλά αυτά επίπεδα των ορμονών και τα συμπτώματα φεύγουν.