Αυτό συμβαίνει συχνότερα απ΄ό,τι νομίζεις, καθώς 6 στις 10 γυναίκες αντιμετωπίζουν τη «δευτερογενή υπογονιμότητα» – κάτι που ορίζεται από τους ειδικούς ως αδυναμία σύλληψης ή κύησης μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού και είναι φαινόμενο των εποχών μας.
Αρχικά αξιολόγησε την ηλικία σου και την κατάσταση της υγείας σου, για να καταλάβεις αν μπορείς να ακολουθήσεις μόνη σου κάποια tips ή αν θα χρειαστεί να αναζητήσεις τη βοήθεια ενός ειδικού γονιμότητας.
Αν είσαι κάτω από 35, μην ανησυχείς καθόλου. Άφησε 6 μήνες ως 1 χρόνο (με προσπάθειες και κατά προτίμηση με εντοπισμό των γόνιμων ημερών με τεστ ωορρηξίας) και αν δεν έχεις πετύχει εγκυμοσύνη μέσα σε αυτό το διάστημα, μπορείς να μιλήσεις με τον γιατρό σου.
Εάν είσαι πάνω από 35, θα ζητήσεις τη βοήθεια ενός ειδικού μετά από 6 μήνες προσπαθειών.
Αν είσαι πάνω από 40, είναι καλό να ζητήσεις αμέσως μία συνάντηση με τον γυναικολόγο σου, ώστε να στήσετε μαζί ένα πλάνο εξετάσεων κλπ, προκειμένου να μην χαθεί καθόλου πολύτιμος χρόνος. Φυσικά θα χρειαστεί και ο σύντροφός σου να ελέγξει την ποιότητα του σπέρματός του (μπορεί να το κάνει στο σπίτι, με το τεστ ανδρικής γονιμότητας fertility score).
Όταν αντιμετωπίζεις τη δευτερογενή υπογονιμότητα, είναι φυσικό να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην ψυχολογία σου. Μπορεί να αισθάνεσαι άγχος, ενοχές, απογοήτευση, ίσως και ζήλεια προς άλλα ζευγάρια. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά, όμως μπορεί να εμποδίζουν τη σύλληψη και πρέπει να προσπαθήσεις να τα αποβάλλεις.
Να μην απογοητεύεσαι όταν αδιαθετείς κάθε μήνα, αλλά να παίρνεις τη νέα περίοδο σαν μια νέα αρχή και να αισθάνεσαι ελπίδα σε κάθε νέο κύκλο!
Επίσης προσπάθησε να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μην πίνεις πολύ αλκοόλ και μην καπνίζεις – ούτε εσύ ούτε ο σύντροφός σου. Τί σημαίνει «πολύ»: περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα ή περισσότερα από επτά ποτά την εβδομάδα. Όσο περισσότερα τα ποτά και τα τσιγάρα, τόσο περισσότερος ο χρόνος προς τη σύλληψη.
Τόσο σ’εσένα όσο και στο σύντροφό σου, το υπερβολικό ή το πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να προκαλέσει εμπόδια στη σύλληψη. Σίγουρα ένα ιδανικό BMI είναι καλό για την αναπαραγωγική και τη γενικότερη υγεία.
Αν έχεις σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ), ξέρεις ότι είναι μια ορμονική ανισορροπία που συνήθως διαταράσσει τη διάρκεια των κύκλων αλλά και την ωορρηξία. Επίσης, μπορείς να ελέγξεις με το γιατρό σου αν έχουν μείνει βλάβες από προηγούμενη εγκυμοσύνη, όπως ινομυώματα, βλάβες στις σάλπιγγες ή ουλές στη μήτρα.
Πάρε μια βαθιά ανάσα και κατάστρωσε το πλάνο σου προς τη σύλληψη. Δες προσεκτικά τη διάρκεια των κύκλων σου. Μπορεί να έχει διαταραχθεί από τη γέννηση του πρώτου παιδιού και μετά. Εντόπισε την ωορρηξία σου με τεστ ωορρηξίας και πρόσεξε να επικεντρώσεις τις επαφές σου στο γόνιμό σου παράθυρο.
Εξέτασε τη γενική σου υγεία και τις πρόσφατες διατροφικές και όχι μόνο συνήθειες. Μπορεί να έχεις εντάξει κάποιες κακές συνήθειες στην καθημερινότητά σου χωρίς να το έχεις καταλάβει. Όσο νωρίτερα τις διώξεις, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει η πολυπόθητη δεύτερη εγκυμοσύνη. Να τρέφεσαι καλά και να γυμνάζεσαι όσο μπορείς. Επίσης, κάνε μια γενική αίματος ή άλλες εξετάσεις που θα σου συστήσει ο γιατρός σου, για να επανεξετάσεις την υγεία σου. Μπορεί κάποιες τιμές να έχουν αλλάξει από τη γέννηση του πρώτου παιδιού και μετά.
Πάντως πριν ζητήσεις τη βοήθεια του ειδικού, κάνε μόνη σου κάποιες κινήσεις. Και μην ξεχνάς ότι η σύλληψη δεν είναι ούτε εύκολη, αλλά ούτε δύσκολη υπόθεση. Να θυμάσαι ότι σε υγιή ζευγάρια, οι πιθανότητες σύλληψης σε κάθε κύκλο δεν είναι και ιδιαίτερα υψηλές: μόνο 20-25%! Όμως επιτυγχάνονται καθημερινά και μπορεί κι εσύ σύντομα να αποτελέσεις έναν αριθμό αυτών των ποσοστών!
![Advent Calendar: Ιδέες Για Παιδιά & Μεγάλους Στην Ελλάδα [2024]](https://parentshub.gr/wp-content/uploads/2024/11/advent-calendar-paidia-303x303.jpg)
